Wie geht man mit der üppigen Weihnachtsschlemmerei um?

Alle Jahre wieder… jedes Jahr wird man in der Advents- und Weihnachtszeit von allen Seiten verwöhnt, hier ein Plätzchen, da ein kleiner Schoko-Nikolaus und das alles wird am Ende vom Fest-Essen an den Feiertagen gekrönt: 3 Tage Schlemmen am Stück.

Doch wie geht man am besten mit dem vielen und vor allem reichhaltigen Essen um ohne seinen Körper zu überlasten und nach den Feiertagen einige Kilos mehr zu wiegen? Ein paar einfache Tipps haben die Naturata Mitarbeiter für Sie zusammengetragen:

• Nehmen Sie sich Zeit fürs Essen und kauen Sie ausgiebig, so haben Sie mehr von den Leckereien und merken schneller wenn Sie satt sind, denn durch Schlingen isst man meist mehr als man benötigt
• Vernachlässigen Sie auch beim Festessen den Gemüse- und Salatanteil nicht auf Ihrem Teller, so sparen Sie zahlreiche Kalorien
• Bleiben Sie bei Ihrer gewohnten Anzahl an Mahlzeiten am Tag, so kommen Sie nicht ausgehungert zum Festtagsessen
• Ein Glas Wasser vor dem Essen füllt den Magen und wirkt sich somit positiv auf Ihr Essverhalten aus
• Kochen und garen Sie schonend und verwenden Sie dabei doch Naturata Öle, die enthalten viele gesunde Fettsäuren
• Wenn Sie mal Lust auf einen Snack zwischendurch haben, essen Sie doch eine Mandarine oder Orangen – eine leckere Vitamin C Quelle, die nicht belastet

Auch Bewegung ist gut, fördert die Verdauung und hält fit. Allein ist es allerdings oft schwierig, sich zu Sport und Bewegung zu motivieren, zumal dann, wenn die Natur einen nicht gerade nach draußen lockt. Abhilfe schafft ein Trainingspartner, denn es ist einfacher sich aufzuraffen wenn man mit jemandem verabredet ist und natürlich macht es auch viel mehr Spaß. Wie wäre es denn mit einem ausgiebigen Winterspaziergang oder auch Schlittschuhlaufen passend zum Winter? Und wenn es Sie gar nicht nach draußen zieht bleibt auch noch das Schwimmbad, da können Sie in Ruhe ein paar Bahnen ziehen und sich anschließend guten Gewissens in die Dampfgrotte zum Entspannen setzen.

Letztendlich ist Weihnachten nur einmal im Jahr, lassen Sie es sich gut gehen und verwöhnen Sie sich. Versuchen Sie dabei trotzdem gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, denn es gibt auch raffinierte und zugleich auch gesunde Gerichte. Werfen Sie doch hierfür einen Blick in unsere Rezeptideen.